(W. Pechtl)

(Albert Einstein)

„MAN MUSS SICH EINFACHE ZIELE SETZEN, DANN KANN MAN SICH KOMPLIZIERTE UMWEGE ERLAUBEN.“

Eine schwere Krebs-Diagnose zwang mich, mein Psychologie-Studium nach erfolgreichem Vordiplom und Absolvieren des Hauptstudiums vor vielen Jahren auf der Zielgeraden, kurz vor dem Abschluss, abzubrechen. Auch weitere Schicksalsschläge brachten mich nicht von meinem Ziel ab.

Heute begleite ich Klienten seit vielen Jahren bei ungeplanten, unerwünschten und oft dramatischen Lebenswendungen und in psychischen Erkrankungen.

Krankheit nimmt keine Rücksicht auf klassische  Ausbildungswege und meine späteren "beruflichen Umwege" sind mit den engen Vorgaben gesetzlicher Krankenkassen nur teilweise deckungsgleich. Formale Regeln sollen eigentlich Qualität sichern, oft aber behindern Zwänge und ein starres Gesundheitssystem persönliche Entwicklung.

Dem Erfolg stand das nie im Weg.

"Wenn das Leben dir Zitronen schenkt, mach Limonade daraus!"

Ganz so einfach, wie uns solche Zitate etwas vermitteln, ist es nicht, deshalb hat Resilienz (Stärkung der psychischen Widerstandskraft) einen großen Anteil in meinem Angebot.

Kein Schaden ohne Nutzen: Durch die "Umwege" in meinem Leben habe ich berufliches Erfahrungs-Wissen im Bereich der Wirtschaft, das meinen Patienten ermöglicht, nicht nur in der Theorie zu hören, was sie verändern sollten.

Viele erleben es als stärkend, dass ich den beruflichen Alltag nicht nur theoretisch kenne, sondern sie fühlen sich verstanden, wenn sie feststellen, dass wir im Coaching das, was ein Berufsleben mit sich bringt, beachten.

Gerne nutze ich mein Erfahrungs-Wissen, um schwierige Situationen zu begleiten und Veränderungen erfolgreich mit Ihnen anzugehen.

Ich weiß, was alltagstauglich ist, welche praktischen Hindernisse auftauchen können und wie man diese angeht. 

Mein Therapieangebot ist  deshalb mit Tiefe und zugleich praxisnah und  "alltagstauglich". 

Gesundheit ist komplex.

Ich bin überzeugt von  Selbstheilungs-Kräften, welche die Psychologie und Medizin intensiv erforscht hat.

Der Zusammenhang zwischen körperlichen und psychischen Prozessen wird von mir beachtet.

Anerkannte Gesprächs- und Arbeitstechniken sind für mich als Fachkraft für psychische Gesundheit selbstverständlich.

Besonders wichtig ist mir das Vermitteln von Empathie, Vertrauen, wirklichem Gesehen-Werden und Nähe, denn das verändert vieles.

Beziehungsarbeit kann niemand alleine leisten und in der Wissenschaft hat man gesichert erforscht, dass eine gute Beziehungsqualität einer der wichtigsten Faktoren für dem Therapie-Erfolg ist und entscheidender als das Therapie-Verfahren.

Meine Arbeitsweise basiert auf unterschiedlichen Schulen, z.B. auf der kognitiven -und der humanistischen Psychologie,  Achtsamkeitspraxis, Verhaltenstherapie, Leibphänomenologie, moderner Neurobiologie, Gesundheitsforschung, Neurolinguistisches Programmieren, Entwicklungspsychologie, Coaching-Tools u.v.m. Der wichtigste Gewinn aber war meine persönliche Entwicklung!

In der Verhaltenstherapie greife ich auf viele verschiedene Tools und Methoden zurück, z.B. schauen wir uns im Detail an, was in schwierigen Situationen bei Ihnen innerlich geschieht, was die Folgen sind, analysieren genau die einzelnen Schritte. Sie trainieren das Einüben neuer Denkweisen, erlernen Stressbewältigungstechniken, bauen Ängste ab, gehen mit gestärktem Selbstbewusstsein anders in bekannte Stress-Situationen u.v.m.

Hier gebe ich Ihnen sehr konkret wirksame Techniken an die Hand, um neues Verhalten zu erlernen und ungünstige Muster abzulegen.

Kunsttherapie ist für Menschen, die neugierig darauf sind und Lust auf das spielerische Ausprobieren ohne Bewertung haben.

Oft quälen sich Menschen mit Gedanken, wie etwas werden wird oder stehen unter dem Einfluss früherer Erlebnisse. 

In der Kunsttherapie, besser in kreativer Leibtherapie ("Lib" = Leib = Leben) nach Udo Baer, werden Sie wohlwollend erleben, wie schön es ist, wenn genau das gewürdigt wird, was gerade IST  nicht das, was sein sollte. Auch wenn Ihnen die Worte fehlen, hilft Kunsttherapie weiter.

Wenn Sie gerade ein Trauma erlebt haben, kann Kunsttherapie u.U. die Folgen abmildern und evtl. sogar eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) verhindern.

Kunsttherapie hat vielfältige positive Wirkungen: psychisch, sozial, kognitiv und sogar biologisch. 

Sie kommen positiv in Berührung mit Ihrer Gefühlsseite, die Ihnen vielleicht bisher nicht so vertraut ist.

Sie lernen sich neu kennen: mit Ihrer Einzigartigkeit, mit Ihrem Erleben, mit dem, was Ihnen eventuell zu viel ist, mit dem, was Sie vielleicht abstreifen oder verändern wollen und mit dem, was Ihnen wirklich wichtig ist. Sie können innere Freiheit und Zuversicht gewinnen. 

Der Einstieg ist einfach, so dass Sie leicht Zugang finden. Kombiniert mit Gesprächstherapie erarbeiten wir z.B., wo Ihre Veränderungschancen liegen, akzeptieren Sie, was ist, beginnen Sie sich noch mehr ernst zu nehmen und Schwächen zu akzeptieren.

Sie werden so unterstützt, dass der "innere Kritiker" mit seiner Angst vor Bewertung oder Fehlern Pause hat, denn hier geht es nicht um "erfolgreich" oder "künstlerisch wertvoll", sondern um Verständnis für sich selbst, und das kann mit einfachsten Mitteln geschehen.

Im "Happy Child-Modus" lassen sich neue Ressourcen erschließen. In der Leichtigkeit entstehen Lösungen.

In der Schematherapie kennt man den "maladaptiven Modus", ungünstige Bewältigungsstrategien und den Modus des "strafenden Erwachsenen". Diese Mechanismen waren früher einmal "Hilfsstrategien" in einer seelischen Notlage. Später sind diese Schutzhaltungen wie Vermeidung, Überkompensation oder  Unterwerfung jedoch zum Hindernis geworden, dem Betroffenen ist oft jedoch nicht bewusst, wodurch genau aktuelle Schwierigkeiten kommen.

In der Kunsttherapie werden die wahren Bedürfnisse sichtbar gemacht, mit dem Betroffenen werden die eigenen Schutz-Mechanismen verständlich erarbeitet und die ungünstigen Verhaltensmuster werden so verändert, dass die Haltung des "Gesunden Erwachsenen" immer mehr die Oberhand gewinnt.

So werden Bedürfnisse wirksam erfüllt und Beziehungen gelingen. All das wirkt sich im Körper positiv aus, bringt Entspannung und setzt gesunde Prozesse bei Hormonen und Botenstoffen in Gang.

Kunsttherapie hat nicht "Kunst" im Blick, sondern den stärkenden, höchstpersönlichen  Ausdruck der eigenen inneren Welt.  Und das darf ruhig auf "Strichmännchen-Niveau" sein.

Kunsttherapie biete ich Ihnen gerne an, und oft kommt die Freude daran erst bei der Umsetzung. Auch wenn Sie nicht "begabt" sind, sind Sie dafür geeignet. Die Selbsterfahrung steht im Vordergrund. 

Was macht man in der Kunsttherapie?

Mit kreativen Methoden machen Sie lebendige Erfahrungen statt nur zu denken. 

Farben ermöglichen Ihnen, manches  "loszulassen",  in einer Collage tauchen Sie in ein Thema ein, wie Sie es vorher nicht dachten.

Mit Ton be-greifen Sie eine Angelegenheit anders. Das Klatschen auf Ton kann z.B. Ärger zum Ausdruck bringen. Gefühle sind oft ein Hinweis auf unerfüllte Bedürfnisse und wichtig für Veränderung. Deshalb dürfen und sollen Sie diese hier in unserer Arbeit zum Ausdruck bringen können.

In einer Fantasiereise, z.B. zum "Inneren sicheren Ort" , finden Sie neue Rückzugsmöglichkeiten und Stärke für Situationen, in denen Sie bisher vielleicht Ohnmacht verspüren. Es gibt viele Möglichkeiten (auch für untalentierte, unkreative Menschen)

Ich begleite Sie liebevoll und aufmerksam, so dass Sie nie überfordert sind.

Wir berücksichtigen, was Sie gerne tun und finden Ihren leichtesten Zugangsweg.

Auch in einer Erkrankung erlebe ich immer wieder, wie wertvoll der Zugang zum eigenen Schöpferischen ist:

Kunsttherapie fördert die Selbstheilungs-Kräfte und das machen wir uns besonders in der psychoonkologischen Pschotherapie zunutze.

Ein Fallbeispiel:

In einem therapeutischen Prozess entwickelt eine Krebs-Patientin z.B. mitten im Behandlungsverlauf die Idee, eine berufliche Veränderung anzugehen. Der innere Druck ist deutlich zu spüren. Es macht sie selbst ratlos und unglücklich.

Ich frage mich, wieso denkt sie während der anstrengenden Phase der Chemotherapie plötzlich an weitere Herausforderungen? 

Warum gerade jetzt, in dieser kräftezehrenden Zeit? 

Ich schlage ihr vor, es kreativ auszudrücken und gebe ihr eine einfache Vorgehensweise vor. 

In dem Bild, das sie jetzt dazu malt, wird etwas klar.

Beim Malen selbst ist die Patientin ohne Ziel und Absicht, malt einfache Formen. Im anschließenden Austausch darüber wird ihr klar, dass es um tiefere Themen wie ungestillte Sehnsüchte geht und was es jetzt innerlich eigentlich zu klären gibt. 

Der Druck, sich beruflich gerade jetzt etwas beweisen zu müssen, verschwindet.

Die Klientin findet die Möglichkeit, ihre tiefe Sehnsucht nach Leben zu erforschen und wir besprechen erste Schritte, um Wichtiges anzugehen.

Dadurch fand sie die innere Ruhe, sich um ihre Genesung besser zu kümmern.

In unseren Psychotherapie-Sitzungen führen wir Gespräche,  manchmal darf es jedoch auch ein gemeinsamer Weg in die Natur sein.

Bei einem Spaziergang leite ich Sie an mit Achtsamkeits-, Körper-, Atem- und Entspannungsimpulsen. Sie werden innerlich ruhiger und gelassener, bekommen besseren Zugang zu sich selbst. 

Sie nehmen den gegenwärtigen Augenblick wahr, fühlen sich entlastet,  das Gedankenkreisen wird weniger, Sie erleben freudvolle Augenblicke und verbinden sich mit Ihrer lebendigen Seite, die vielleicht in letzter Zeit verschüttet war. 

Lassen Sie uns gemeinsam auf die Spur Ihres guten Lebensgefühls begeben.

Empathie, Wahrhaftigkeit, Vertrauenswürdigkeit, Würde und Respekt sind wichtige Werte für mich und spiegeln sich in Patienten-Rückmeldungen.

Ich achte auf Ihre Stärken, die Sie bei sich vielleicht (noch) nicht erkennen und durchschreite mit Ihnen auch tiefe Täler, bis Sie wieder "Licht am Ende des Tunnels" sehen. Dadurch entsteht eine verlässliche Beziehungsebene, in der sich Vieles zum Positiven wandeln kann.

(Charles de Gaulle)

 Ich arbeite in dem Bereich, bei dem ich mich am besten auskenne: an der Schwelle zum „Aufbruch ins Leben“, was auch immer das für Sie gerade bedeutet.  In jedem Fall sensibilisiert eine Krankheit für einen bewussteren Umgang mit dem Leben.     

Auf jede neue Begegnung in meiner Praxis, jeden neuen Lebensweg bin ich gespannt, mit Vorfreude auf die Zusammenarbeit, die wachsende Leichtigkeit, die durch den gestärkten Lebenswillen und die Veränderungen oft entsteht, Lebenskraft, Freude, Sinn u.v.m.