(W. Pechtl)

In der Verhaltenstherapie greife ich auf viele verschiedene Tools und Methoden zurück, z.B. schauen wir uns im Detail an, was in schwierigen Situationen bei Ihnen innerlich geschieht, was die Folgen sind, analysieren genau die einzelnen Schritte. Sie trainieren das Einüben neuer Denkweisen, erlernen Stressbewältigungstechniken, bauen Ängste ab, gehen mit gestärktem Selbstbewusstsein anders in bekannte Stress-Situationen u.v.m.

Hier gebe ich Ihnen sehr konkret wirksame Techniken an die Hand, um neues Verhalten zu erlernen und ungünstige Muster abzulegen.

Oft quälen sich Menschen mit den Gedanken, wie etwas werden wird oder stehen unter dem Einfluss früherer Erlebnisse. 

In der Kunsttherapie werden Sie wohlwollend erleben, wie schön es ist, wenn genau das gewürdigt wird, was gerade IST. Wenn Ihnen die Worte fehlen, hilft Kunsttherapie.

Wenn Sie gerade ein Trauma erlebt haben   kann Kunsttherapie u.U. die Folgen abmildern und evtl. sogar eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) verhindern.

Kunsttherapie hat vielfältige positive Wirkungen: psychisch, sozial, kognitiv und sogar biologisch. 

Sie kommen ausserdem positiv in Berührung mit dem Vertrauen in Ihre Gefühlsseite, die Ihnen vielleicht bisher nicht so vertraut ist.

Sie lernen sich neu kennen: mit Ihrer Einzigartigkeit, mit Ihrem Erleben, mit dem, was Ihnen eventuell zu viel ist, mit dem, was Sie vielleicht abstreifen oder verändern wollen und mit dem, was Ihnen wirklich wichtig ist. Sie können innere Freiheit und Zuversicht gewinnen. 

Der Einstieg ist einfach, so dass Sie leicht Zugang finden. Kombiniert mit Gesprächstherapie erarbeiten wir z.B., wo Ihre Veränderungschancen liegen, akzeptieren Sie, was ist, beginnen Sie sich noch mehr ernst zu nehmen und Schwächen zu akzeptieren.

Sie werden so unterstützt, dass der "innere Kritiker" mit seiner Angst vor Bewertung oder Fehlern Pause hat, denn hier geht es nicht um "erfolgreich" oder "künstlerisch wertvoll", sondern um Verständnis für sich selbst, und das kann mit einfachsten Mitteln geschehen.

Kunsttherapie hat nicht "Kunst" im Blick, sondern den stärkenden, höchstpersönlichen  Ausdruck der eigenen inneren Welt.  Und das darf ruhig auf "Strichmännchen-Niveau" sein.

Kunsttherapie biete ich Ihnen nur dann an, wenn Sie Lust darauf haben (auch wenn Sie nicht "begabt" sind, sind Sie dafür geeignet. Die Freude am Prozess steht im Vordergrund...und die entsteht fast immer beim Tun.)  

Was genau macht man in der Kunsttherapie?

Je nachdem, was gerade Ihr Thema ist, kann es sein, dass wir kleckern, mit Farben experimentieren, gestalten aus Zeitungspapier, Ton u.v.m. Hier können Sie sich einmal ganz neu kennenlernen, vielleicht mehr innere Freiheit spüren oder sich mal wieder kindlich-ungehemmter Spielfreude hingeben. Durch den freien Ausdruck, z.B. ein Kleckern aus Farbflaschen, bringen Sie erst nur Farben, im Verlauf aber Gefühle zu Papier, die Ihnen dabei erst einmal bewusst werden.  Mit kreativen Methoden machen Sie lebendige Erfahrungen statt nur zu denken. 

Farben ermöglichen Ihnen, manches  "loszulassen",  in einer Collage tauchen Sie in ein Thema ein, wie Sie es vorher nicht dachten.

Mit Ton be-greifen Sie eine Angelegenheit anders. Das Klatschen auf Ton könnte z.B. Ärger zum Ausdruck bringen. Gefühle sind oft ein Hinweis auf unerfüllte Bedürfnisse und wichtig für Veränderung. Deshalb dürfen und sollen Sie diese hier in unserer Arbeit zum Ausdruck bringen können.

In einer Fantasiereise, z.B. zum "Inneren sicheren Ort" , finden Sie neue Rückzugsmöglichkeiten und Stärke für Situationen, in denen Sie bisher vielleicht Ohnmacht verspüren. Es gibt viele Möglichkeiten!

Ich begleite Sie liebevoll und aufmerksam, so dass Sie nie überfordert sind.

Wir berücksichtigen, was Sie gerne tun und finden Ihren leichtesten Zugangsweg.

Auch in einer Erkrankung erlebe ich immer wieder, wie wertvoll der Zugang zum eigenen Schöpferischen ist:

Kunsttherapie fördert die Selbstheilungs-Kräfte und das machen wir uns besonders in der psychoonkologischen Pschotherapie zunutze.

In einem therapeutischen Prozess entwickelt ein Krebs-Patient z.B. mitten im Behandlungsverlauf die Idee, eine berufliche Veränderung anzugehen. Der innere Druck ist deutlich zu spüren. Ich frage mich, wieso denkt er während der anstregenden Phase der Chemotherapie plötzlich an weitere Herausforderungen? 

Warum gerade jetzt, in dieser kräftezehrenden Zeit? In einem Bild, das nun entsteht, wird  plötzlich ganz eindeutig klar, dass es um sehr viel tiefere Themen geht, dass es um ungestillte Sehnsüchte geht und wo es jetzt innerlich etwas zu klären gibt. Der Druck, sich beruflich gerade jetzt etwas beweisen zu müssen, verschwindet.Er findet so die Möglichkeit, seine tiefe Sehnsucht nach Leben zu erforschen und einem ersten Schritt zu tun, etwas Wichtiges zu klären.

In unseren Psychotherapie-Sitzungen  werden wir Gespräche führen, aber manchmal darf es auch ein gemeinsamer  Weg in die Natur sein.

Bei einem Spaziergang leite ich Sie an mit Achtsamkeits-, Körper-, Atem- und Entspannungsimpulsen, bei dem Sie innerlich ruhiger werden. 

Sie nehmen den gegenwärtigen Augenblick wahr, fühlen sich entlastet,  das Gedankenkreisen wird weniger, Sie erleben freudvolle Augenblicke und verbinden sich mit Ihrer lebendigen Seite, die vielleicht sonst verschüttet ist.   

Gehen wir es an! Lassen Sie uns gemeinsam auf die Spur Ihres guten Lebensgefühls begeben.

Empathisch auf  Klienten einzugehen, ist mir wichtig. Dazu gehört auch Wahrhaftigkeit und Würde.  Mein Fokus liegt auf Ihren Stärken, die Sie bei sich vielleicht (noch) nicht erkennen.

Feedbacks meiner Patientinnen und Patienten zeigen, was ihnen in unserer Zusammenarbeit wichtig war.

(Charles de Gaulle)

 Ich arbeite in dem Bereich, bei dem ich mich am besten auskenne: an der Schwelle zum „Aufbruch ins Leben“, was auch immer das für Sie gerade bedeutet.  In jedem Fall sensibilisiert eine Krankheit für einen bewussteren Umgang mit dem Leben.     

Auf jede neue Begegnung in meiner Praxis, jeden neuen Lebensweg bin ich gespannt, mit Vorfreude auf die Zusammenarbeit, die wachsende Leichtigkeit, die durch den gestärkten Lebenswillen und die Veränderungen oft entsteht, Lebenskraft, Freude, Sinn u.v.m.